Baden heeft een krachtige uitwerking
op ons lichaam; logisch want de mens bestaat zelf voor meer dan 70%
uit water.
Badwater omsluit ons, oefent druk uit en draagt ons, terwijl douches
de huid stimuleren en naast onreinheden ook een gedeelte van onze
“geestelijke afvalstoffen” wegspoelen.
In onze moderne
samenleving heeft de vanzelfsprekendheid van goed, zuiver water
ertoe geleid dat wij dit vloeibaar goud niet meer op waarde
appreciëren.
Nochtans, het reinigen van ons lichaam is in meerdere opzichten
essentieel voor een goede gezondheid. Naast het hygiënisch aspect is
het baden bij uitstek een stukje luxe en wellness dat voor iedereen
betaalbaar is.
Mits in achtname van
enkele eenvoudige richtlijnen kan iedereen dagelijks zichzelf
heerlijk verwennen, dit voor weinig moeite en geld.
Water als genezende kracht
Wij kennen allen de kuuroorden waar vroeger de welgestelde klassen
naartoe gingen om te herstellen en herbronnen.
Het water van deze bronnen bevat opgeloste zouten en mineralen die
een heilzame en geneeskrachtige werking hebben.
Ons leidingwater heeft helaas niet meer dezelfde eigenschappen als
natuurlijk water.
Milieuvervuiling maakt dat wij ons water op zulke wijze moeten behandelen
en ontgiften dat het haar oerkrachten kwijtgeraakt. Ons
“gezuiverd” water is ontdaan van veel van haar natuurlijke
substanties en mist hierdoor haar oorspronkelijke heilkracht.
Eén manier om het water de kracht terug te geven is het toevoegen
van specifiek therapeutisch badzout zoals
MeineBase badzout of
het Himalayazout. Badproducten op basis van
algen zijn ook zeer doeltreffend.
Minder wetenschappelijk vast te leggen is de rol van de levendigheid van het water.
Natuurlijk water bezit een energie doordat het zich vrij kan
bewegen: van snelstromende bergbeekjes naar rustig meanderende
rivieren tot de grote draaikolken en stromingen in de oceanen.
Deze natuurlijke bewegingen vitaliseren het water telkens opnieuw.
Zo'n levend water heeft dan ook een superpositieve invloed op ons
welzijn.
Water, dat door nauwe leidingen stroomt, bezit niet de
vrijheid om zichzelf te zijn; toch kunnen wij het water op simpele
wijze revitaliseren:
Eenvoudige draai- en golfbewegingen met je handen in het water voor
en tijdens het baden helpen het water weer haar energie te vinden.
Maakt van het baden een actieve ontspanning; rustige
bewegingen met je armen en benen dynamiseren het water terwijl je
spieren en gewrichten zich rustig loswerken.
De beweging van het water wordt onbewust overgenomen door je lichaam
en maakt zo blokkades los.
Om
de weldoende werking van water nog te verhogen kun je ook
specifieke badproducten aan het water toevoegen.
Belangrijk is dat je hier voor
natuurlijke badproducten
kiest. Ons lichaam neemt de geneeskrachtige stoffen uit het bad op via
de huid alsook de luchtwegen (in bijzonder bij etherische oliën).
Goed te weten is dat chemische badproducten misschien wel plezant
schuimen en exotisch ruiken maar eigenlijk integendeel nadelig zijn
voor de huid en lichaam.
Na een goed bad of douche mag de huid niet droog en/of geïrriteerd zijn.
Is dit wel het geval dan zal de oorzaak liggen bij ofwel te
agressieve badproducten of gebruik je, in meer of mindere mate,
producten die niet geschikt zijn voor je huid.
Enkele tips om het baden
tot een echt gezondheidsritueel te maken
De temperatuur van badwater
is van zeer groot belang.
Vanaf 38°C voelt het water warm aan en ervaren wij een gevoel van
loomheid. Het lichaam probeert de warmte kwijt te geraken
en er ontstaat stuwing. Voor mensen met een hoge bloeddruk zijn (te)
warme baden dan ook af te raden.
Een warm bad in de winter kan de koude even uit de knoken halen maar
heeft helaas geen blijvend effect op de warmtehuishouding.
Koud water, 12 tot 15°C, is dan weer wel de perfecte startmotor om
ons lichaam te verwarmen!
Let wel: bij hypothermie (onderkoeling) of
ziekte is dit geen gepast middel!
Lauw water is tussen 35 en 37°C, zijnde evenveel of iets lager dan
onze normale lichaamstemperatuur. Hoewel de meeste onder ons dit als
"te koud" ervaren, heeft dit de meest gunstige uitwerking op onze
gezondheid. Het lichaam kan dan namelijk beginnen zelf
warmte aan te maken om zo na het baden echt te kunnen ontspannen.
Een lauw bad werkt dus tegelijkertijd stimulerend, ontspannend
en vitaliserend.
Het hart en andere organen worden verlicht, door het uitzetten van
de bloedvaten behouden zij hun elasticiteit, de huid wordt versterkt
en de interne centrale verwarming kan eens echt beginnen te stoken.
Voorbereiding
- Bepaal
de sfeer door de badkamer af te stemmen op je zintuigen (zie
In
the mood).
- Neem
je tijd en zorg ervoor dat je niet gestoord zult worden tijdens je
ritueel (gsm of telefoon zijn nu niet echt op hun plaats).
- Een
badmeter is zeer geschikt om de ideale watertemperatuur te bepalen.
- Vitaliseer
het water door te roeren en er
natuurlijke badproducten aan
toe te voegen.
- Gebruik
de essentiële oliën steeds met een draagmiddel (bv. amandelolie).
- Voeg
badmelken, -oliën of essentiële oliën pas aan het water toe als je
erin stapt, hun heilzame substanties vervliegen namelijk vrij vlug.
- Het is aan te raden om
ecologisch badlinnen te gebruiken.
Bij de productie van klassiek geteeld katoen wordt onnoemlijk veel
pesticide en herbiciden gebruikt, terwijl bovenop er nog eens bij de
verwerking tot stof veel chemische middelen aangewend worden.
Ook worden de boeren er bijster beter van, de winsten blijven hangen
bij de multinationale opkopers en internationale verwerkers van
katoen.
Daarnaast zul je merken dat onze natuurlijke producten veel zachter,
warmer en aangenamer voelen.
Het bad
- Geef
je hoofd voldoende ondersteuning.
- Muziek
kan voor een bepaalde sfeer zorgen maar neemt ook de aandacht van je
lichaam weg.
Bepaal of het bad voor je lichaam dan wel voor je geest is bedoeld.
- Etherische
oliën werken ook krachtig via de luchtwegen, haal diep en rustig
adem om extra voordeel te halen uit uw bad.
- Een
kwartiertje tot 30 minuten is de beste tijd om te baden. Langer
blijven liggen kan en mag maar zorgt voor een weke, rimpelige huid.
Ga af op je gevoel, je lichaam geeft wel aan wanneer het behoefte
heeft aan een andere omgeving.
De douche
- Ideaal
als een snelle opkikker in de ochtend of als relaxer na het sporten
of stressy dag op werk.
- Onder
de douche kan je de huid eens goed een intense schrobbeurt te
geven. Een goede peeling verwijdert de afgestorven huidcellen en
stimuleert de doorbloeding wat de huid stevig en jong houdt
(mensen met bloeddrukstoornissen of diabetici dienen hiermee
voorzichtig te zijn!).
Het après-bain
- Na
het baden laat je je lichaam best natuurlijk opdrogen.
Afdrogen hoeft niet echt, voor comfort sla je een badjas om en ga
een halfuurtje op bed liggen.
- Na
het baden, kom je eerst rustig overeind. Je bloeddruk is
nu wat lager en bij te snel opstaan kan je duizelig worden en mogelijk
zelfs (bewusteloos) vallen.
- Het is het aan te raden, zeker
na een douche of scrubbeurt, de huid in te smeren met een
verzorgende lotion of huidolie.
Ideetjes om
U wat op gang te helpen
Bad
tegen verkoudheid
Dit is een bad
geschikt voor alle huidtypen.
Wekt hardend, antiseptisch en preventief tegen griep.
Voldoende voor één bad.
Ingrediënten:
1 druppel EO tijm
1 druppel EO salie
3 druppels EO grove den
8 druppels EO eucalyptus
4 eetlepels acaciahoning
Meng alle ingrediënten goed door mekaar, liefst in een glazen kom
met een glazen roerstok.
Nieuwe
vitaliteit
Dit is een bad
geschikt voor alle huidtypen.
Werkt sterk opwekkend voor geest en lichaam.
Voldoende voor ongeveer vijf baden.
Ingrediënten:
5 druppels EO rozemarijn
5 druppels EO salie
5 druppels EO citroenmelisse
5 druppels EO citroen
4 druppels EO munt
4 eetlepels acaciahoning
85 ml soja of olijfolie
Meng alle ingrediënten goed door mekaar, liefst in een glazen kom
met een glazen roerstok.
Lees ook
Disclaimer &
Copyright
