Welkom bij
Midgaard's Topics!

Zonnekloppen

Sun Survival

Gelukking kun je al met wat kleine inspanningen heel wat risico’s van het zonnebaden beperken. 

• Mijd de heetste uren van de dag, i.e. tussen 11.00 en 15.00 uur;

• Vermijd te veel statische zonneklopperij, beweeg regelmatig of ga af en toe in de schaduw zitten. Maar denk eraan, door weerkaatsing (zand, water, sneeuw...) kun je ook in de schaduw verbranden;

• Bouw langzaam je weerstand op; bereid de huid goed voor, vooral als je naar zonnige streken trekt;

• Gebruik een zonneproduct aangepast aan uw huidtype en kiest voor een natuurlijk product met bescherming tegen zowel UV-A als UV-B straling;

• Draag losse, ademende kleding;

• Draag steeds een hoofddeksel als in de zon bent; dit vooral om je hersenen te beschermen tegen oververhitting;

• Bescherm ook je ogen met een goede zonnebril;

• Drink zeker nu voldoende water! Vermijd liever alcohol en caffeïnehoudende dranken;

• Laat verkoelende effecten, zoals een koel briesje of een duik in het water, je niet verleiden te denken dat je niet kunt verbranden;

• Vermijd parfums en deodorants, bepaalde ingrediënten werken als een vergrootglas;

• Vergeet ook niet je lippen te verzorgen;

• Stel kinderen onder de drie jaar nooit bloot aan de directe zon, smeer ze vaak in en laat ze in de schaduw spelen;

• Gebruik na het zonnen steeds een verzorgende huidcrème.

 Wat te doen bij verbranding? 

• Ga meteen uit de zon als je merkt dat je aan het verbranden bent

• Verkoeld de huid onmiddellijk, bv. met lauw water, om verdere beschadiging te beperken; dit zal de pijn ook iets verlichten

• Gebruik een goede after-sun crème of zonnebrandproduct

• Wacht tot de verbranding volledig genezen is vooraleer terug in de zon te komen; dit kan 2 tot 5 dagen duren. Pas nadien de intensiteit van het zonnebaden aan.

Neem direct contact op met een dokter als:

• een groot gedeelte van de huid gezwollen is

• je veel en/of pijnlijke blaren krijgt (doorprik ze niet, laat deze heel!)

• de verbranding gepaard gaat met ziekteverschijnselen zoals koude rillingen, koorts, misselijkheid, braken, hoofdpijn, hartkloppingen of gebrek aan transpiratie

• kleine kinderen en baby’s verbrand zijn

Lees verder >>>

 Terug naar index

Tekst voorbereid door Midgaard bvba; vragen of opmerkingen? Klik hier!