Welkom bij
Midgaard's Topics!

Zonnekloppen

Een zonnige dag is toch wel iets anders dan grauw weer, niet?
Je voelt je fitter, krijgt meer zin om iets te gaan doen, je wil erop trekken en van het leven genieten. Kortom, de zon geeft ons energie, maar die energie komt wel met een prijs.

Eigenlijk ontvangen wij doorheen het jaar te weinig UV-straling; de meesten van ons werken binnenskamers en we spenderen dan nog eens een groot gedeelte van onze vrije tijd met binnenhuisactiviteiten. Als we dan toch buiten komen, bv. in onze vakantie, dan laten wij ons massaal door UV bombarderen met alle negatieve gevolgen van dien.
Daarom geven wij U graag enkele tips om gezond van de zon te genieten.

Dat wij veel baat hebben bij zonlicht, is vrij duidelijk: zonder de zon, geen leven op onze planeet. De heilzame werking van de zon was reeds bij de Oude culturen gekend. Egyptenaren en Grieken behandelden zelfs bepaalde ziekten met zonlicht.

Zo stimuleert zonlicht de productie van vitamine D en activeert daarmee de opname van kalk en mineralen uit onze voeding. Dit hebben we nodig om tijdens onze jeugd onze botten te vormen en als volwassen onze beenderen sterk te houden.

Het prikkelt de huid zodat bepaalde huidreacties minder erg worden. UV-straling heeft namelijk, mits goed gedoseerd, een ontstekingsremmende werking op de huid. Het heeft een positief effect op het voorkomen en genezen van acné en jeugdpuistjes.
Bij eczeem en psoriasis kan door een dermatoloog UV-lichttherapie worden toegepast om de aandoening te bestrijden. 

Zonlicht stimuleert ons immuunsysteem, het doodt bacteriën, virussen en andere ziekteverwekkers.
Het verlaagt de bloeddruk en cholestorolspiegel en maakt het hart sterker.

En wat te denken van het effect dat de zon heeft op ons gemoed.
Er is wetenschappelijk een rechtstreeks verband aangetoond tussen het aantal ‘zon’dagen en mentale aandoeningen zoals depressie. Dit heeft o.a. te maken omdat het zonlicht directe invloed heeft op bepaalde hormonen, zoals o.a. de uitscheiding van geslachtshormonen.

Recent onderzoek wijst het gebrek van natuurlijk UV-licht aan als mogelijke oorzaak van niet goed meetbare klachten bij mensen die de ganse dag in kunstlicht werken. Dit kan gaan van negatieve en sombere gedachten, oogklachten, hoofdpijn, tot nervositeit en andere ongemakken.
Voel je je in een dipje, neem eens even de tijd om in een zonnetje te gaan wandelen: ‘t doet wonderen!

Nu bestaan er over zonnebaden nog steeds heel wat fabeltjes en spijtig genoeg, voor heel wat fanatieke zonnekloppers heiligt het doel de middelen ongeacht de consequenties.

Zo denken velen dat zonnebrand nodig is om bruiner te worden, en dat je dus maar matig gebruik moet maken van zonnecrèmes om toch die begeerde tint te krijigen. Niets staat verder van de waarheid: bruinen heeft niks te zien met zonnebrand; in tegendeel, bruinen is een natuurlijk, gezond proces, terwijl zonnebrand een beschadiging van de huid is.

Naargelang ons huidtype en geslacht (de huid van vrouwen en kinderen is gevoeliger dan die van volwassen mannen), produceert de huid een voorraad melanine of pigment om zich zo tegen de stralen van de zon te beschermen; hierdoor wordt onze huid donkerder van kleur.

Zo ontstaat een 'parasol' van pigment die de cellen in de basis van de opperhuid afschermt tegen de UV-straling. Hoe bruiner de huid wordt, hoe beter deze beschermd raakt tegen de schadelijke straling. Daarnaast treedt bij regelmatige blootstelling aan zonlicht een verdikking op van de opperhuid waardoor een verhoogde filtering en weerkaatsing van het licht optreedt. Ook dat beschermt de huid tegen de zon.
Door deze natuurlijke bescherming kunt u op den duur langer in de zon blijven, zonder te verbranden.

Maar dit proces is eindig!  Op een gegeven moment is de beschermingscapaciteit van de huid bereikt.
Hoe overmatiger we zonnen, hoe sneller onze bescherming uitgeput raakt en uiteindelijk worden wij toch blootgesteld aan de schadelijke stralen van de zon.

Daardoor verhogen wij niet alleen de kans op huidkanker, maar wordt ook het verouderingsproces van de huid aanzienlijk versneld.

Bij langdurig en/of onbeschermde blootstelling aan UV-straling, breken de elastinevezels, die de huid soepelheid en veerkracht geven, af. Dit noemt men ook wel eens 'photoageing'.
Het is vergelijkbaar met wat er met een gewoon elastiekje gebeurt dat in de zon ligt: binnen enkele dagen is het elastine kapot en verkruimelt het elastiekje.

Weliswaar wordt er in de huid steeds nieuwe elastine aangemaakt om de afgebroken elastine te vervangen, maar dit aanmaakproces neemt af bij het ouder worden.
Wanneer de afbraak groter is dan de aanmaak, wordt de huid slap en ontstaan rimpels.

De zon heeft zeker zijn nut maar er zijn redenen genoeg om ons goed te beschermen!

Lees verder >>>

 Terug naar index

Tekst voorbereid door Midgaard bvba; vragen of opmerkingen? Klik hier!