Midgaard.be e-nieuwsbrief
Ontvang elke maand waardevolle info & praktische
tips
GRATIS in uw mailbox!
Met
onze nieuwsbrieven blijft U niet alleen op de
hoogte van nieuwtjes en interessante artikelen over bio, voeding,
milieu...
U krijgt ook een update van
ons assortiment en promoties.
Ondersteunende preparaten
Tijdens het stoppen met
roken ondergaat het lichaam enkele ingrijpende wijzigingen, zowel op
lichamelijk als geestelijk vlak. Het zijn net deze ongemakken die het
stoppen met roken bemoeilijken.
Om de veranderingen en neveneffecten goed op te vangen, kun je beroep op
natuurlijke en niet-verslavende kruidenpreparaten.
Bach Bloemen
Remedies
Een
goede hulp bij het stoppen met roken zijn de Bach
bloemen remedies.
De remedies zijn in staat gemoedstoestanden of houdingen
die een mens op termijn van tijd kunnen ziek maken, weer
in balans te brengen.
Bach Bloemen Remedies werken op het geestelijke,
emotionele vlak maar zijn niet verslavend, wat hen zeer
geschikt maakt als hulp bij het stoppen met roken.
|
 |
Bach
bloemen rescue remedie
De Bach Rescue Remedie is een zeer efficiënt middel
dat je probleemloos zelf kunt toedienen.
Het helpt onmiddellijk bij o.a. angstaanvallen, nerveusiteit of verlammende
zenuwachtigheid.
Wanneer je door bv.
stress de drang krijgt naar een sigaret dan kan de
Rescue remedie direct verlichting brengen.
Rescue is verkrijgbaar in spray, druppels en pastilles.
Klik hier voor meer
info
|
Detoxkuren
Kuren
zijn ideaal als startpunt voor elke verandering van levensstijl die je
wil realiseren.
Doordat ze ageren zowel op het lichamelijke als het geestelijke vlak
passen ze goed bij het stoppen met roken.
Een
goede kuur is beperkt in tijd en heeft doel dat je niet alleen gereinigd
wordt maar dat je je krachten ook terug opbouwt.
|
 |
Ojas Nice Energy
Ayurvedische kuur van 30 dagen.
Nice energy tonifieert, herstelt evenwicht,
vermindert stress en maakt rustig, versterkt en zuivert het lichaam,
geeft mentale efficiëntie.
Klik hier voor meer
info
|
Vitaminen
Vitaminen spelen een belangrijke rol in onze gezondheid.
In de beginfase van het stoppen met roken reageert ons lichaam
heftig op de verandering; vooral de stofwisseling wordt grondig door
mekaar geschud. Door in de initiële fase van ontwenning extra
vitaminen bij te nemen, geef je het lichaam extra ondersteuning.
|
 |
Biover B complex
Het vitamine B-complex speelt een belangrijke rol in talrijke lichaamsprocessen
en heeft een gunstige invloed op het zenuwstelsel.
Klik hier voor meer
info
|
Tincturen
Tincturen zijn totaalextracten die een zeer hoog gehalte aan actieve
bestanddelen van de betreffende plant bevatten.
Door de hoge concentratie aan werkstoffen zijn
al een paar druppels per dag genoeg voor een efficiënte werking.
|
 |
Zwarte aalbes - ribus nigrum
Zwarte aalbes heeft een zuiverende werking en zorgt voor een
goede vochtbalans.
Klik hier voor meer
info |
 |
Haver - avena sativa
Haver is een tonifiërend middel dat zijn toepassing vindt bij
vermoeidheid en tijdens herstelperioden.
Door zijn zenuwversterkende werking wordt het ook vaak gebruikt
bij zenuwachtigheid en slapeloosheid.
Klik hier voor meer
info |
| |
|
|
|
|
 |
Sint-Janskruid - Hypericum
perforatum
Sint-Janskruid gaat sombere stemmingen tegen, geeft weer
levensvreugde en werkt opbeurend.
Klik hier voor meer info |
|
|
Met vragen
over dit onderwerp kun je steeds terecht op
info@midgaard.be
Tekst is vrij over te nemen
maar gelieve eerst onze
Disclaimer en
Copyright te lezen!
Het anti-rookplan
Rokers kun je bezwaarlijk
topatleten noemen, dus als je wil stoppen met roken,
moet je vooral je verwaarloosd lichaam en afgedwaalde geest terug op de sporen zetten.
Door te letten op je voeding en meer te bewegen, krijgt je
een betere stofwisseling, meer energie en een betere
weerstand wat je zeker helpt in uw strijd tegen de sigaret.
Letten
op je voeding
Het ontwennen
van de rookverslaving gaat best gepaard met het zuiveren van je lichaam.
Dit doe je best door een grondige aanpak van je voedingspatroon.
Koop biologische producten!
Deze bevatten in tegenstelling tot reguliere voeding geen
schadelijke en giftige residu’s, ze zijn lekkerder en beter van smaak, en
bevatten daarboven
veel meer natuurlijke vitaminen en mineralen.
Eet 5 à 6 kleine maaltijden in plaats van 2 à 3 grote maaltijden
of neem lichte maaltijden met daartussen wat fruit.
Als leidraad voor uw dieet gebruik je best
de gekende voedingspiramide.
Meer beweging
Lichamelijke inspanning dwingt het lichaam zich ter verrijken met zuurstof;
het geeft ons een goed gevoel en de zuurstof helpt onze organen om alle opgebouwd gif los te laten.
De stress van het afkicken kunt je nu ook perfect van je afsporten.
Evenwel raden wij
je aan gezond verstand te gebruiken: een niet-getraind
lichaam heeft tijd nodig om inspanningen op een goede manier te kunnen verteren.
Vooraleer (opnieuw) te gaan sporten en zeker bij overgewicht, hart- of andere medische klachten is het aangeraden
eerst de huisarts
te contacteren voor een check-up.
Denk
eraan dat zachte bewegingsvormen, zoals wandelen, yoga, pilates, tai chi… ook minstens
zo effectief kunnen zijn dan intensieve sporttakken.
Sport omdat je het graag doet en niet "omdat het moet...".
Uitgebreide
fitnessabonnementen of de aanschaf van dure toestellen zijn
echt niet nodig.
Bouw gewoon in je dagelijkse leven voldoende
lichaamsbeweging in door b.v. de trap te nemen i.p.v. de lift,
de auto te laten staan als je ook de fiets kunt nemen...
Door al een eenvoudige stappenteller of podometer te
kopen en deze consequent te gebruiken om je bewegingsgraad
te meten én te stimuleren, kom je al heel ver.
Mentale (her)conditionering
Stoppen met roken is meer een gruwelijke mind game dan wel
een lichamelijke marteling.
Mentale doorzetting, eventueel ondersteund door gepaste meditatieve oefeningen en
visualisatietechnieken, is van cruciaal belang bij het slagen. Je moet WILLEN
stoppen met roken.
De
initiële verslaving is puur lichamelijk.
Het is wetenschappelijk bewezen dat iedereen al na het roken van 3 sigaretten
een lichamelijke afhankelijkheid naar nicotine krijgt. Maar van deze fysieke
verslaving ben je ook weer snel ontwend.
Het venijn van de
rookverslaving zit hem erin dat het een veel
moeilijker te doorbreken mentaal routinepatroon creëert.
Men
gaat de meeste drang naar een sigaret ondervinden op plaatsen waar je
lichaam geconditioneerd is een dosis nicotine te krijgen.
Som voor jezelf op waar en wanneer je
gewoontetrouw steeds een sigaret opsteekt: na de maaltijd, bij het
binnenstappen in een café, tijdens het wachten in de file…
Als je begrijpt dat het lichaam bepaalde plaatsen, bepaalde tijdstippen of
bepaalde handelingen associeert met het krijgen van nicotine, dan sta je sterk
om aan de drang tot het roken van een sigaret te weerstaan.
Doorbreek je het mentale rookpatroon, dan zul je merken dat stoppen eigenlijk
niet zo gruwelijk (fysiek) pijnlijk is dan je gedacht had.
De
grote valstrik waar vele intrappen, is het substitueren van de ene verslaving
met een ander.
M.a.w. men gaat nicotine vervangen door een ander middel, zodat de verslaving
blijft maar dat enkel het middel verandert. Klassiek is dat men meer gaat snoepen.
Door enkel het medium aan te pakken (in casu de sigaret) en niet de verslaving,
is de kans op slagen te stoppen met roken eerder gering. De onderliggende
verslaving blijft wroeten tot men vroeg of laat teruggrijpt
naar die “verlossende” sigaret.
