Meditatie, voor wie nuttig?
Begin met
mediteren enkel en alleen als je voelt ervoor klaar te zijn.
Forceer het niet en voel je niet gedwongen dit te doen omdat het
‘chic’ is. Zoals leerling en meester mekaar steeds op het juiste
moment en op de juiste plaats vinden, zo zal je ook meditatie op het
juiste tijdstip tegenkomen.
Het ligt volledig aan jezelf of meditatie toegankelijk of
ontoegankelijk is.
Je hoeft niet geboren te zijn met een bepaald talent of ingewijd te
zijn in exotische rituelen om te kunnen mediteren. Enkele
gemakkelijk aan te leren technieken helpen je om de geest en lichaam
te verbinden.
Denk eraan, meditatie is geen einddoel maar een weg naar inzicht;
niet altijd gemakkelijk maar steeds belonend.
Als je er klaar voor bent, dan kan meditatie je helpen...
-
Gemakkelijk en diep te ontspannen
Meditatieoefeningen brengen een
aangename, geestelijke ontspanning teweeg.
-
Stress te herkennen, te verminderen en te
beantwoorden
D.m.v. meditatie wordt in het lichaam een
ontspanningsrespons in gang gezet. Dit leert ons niet alleen de
druk te verminderen als we gestresseerd zijn, maar ook stress te
herkennen en preventief aan te pakken.
-
Leren aanwezig te zijn in het NU
Onze relaties verbeteren, ervaringen worden
dieper, prestaties nemen toe als we werkelijk waarnemen wat er
in onze directe omgeving gebeurt.
-
Je gezondheid te verbeteren en genezing te
bespoedigen
Talloze wetenschappelijk onderzoeken tonen aan dat meditatie
onze gezondheid bijzonder goed en effectief kan ondersteunen. Zo
is het o.a. een uitstekende remedie tegen stressgebonden
hypertensie (hoge bloeddruk).
Je houding en postuur worden positief beïnvloedt, je gaat
rechter zitten en lopen. In ’t algemeen, je straalt rust en
zelfzekerheid uit.
-
Je focus en concentratiecapaciteiten te trainen
Als we ons lichaam en geest beter leren
begrijpen, zijn we in staat om onszelf beter te controleren.
Je toeleggen op iets wordt geen bijzondere inspanning meer.
-
Je creatieve vermogens optimaal te benutten
Alleen als we echt aanwezig zijn en open staan voor alle
mogelijkheden zonder gehinderd te worden door onnodige gedachten
en conditionering uit het verleden, kunnen we onze ware
creativiteit tot uitdrukking laten komen.
-
Optimaler te presteren en functioneren
Steeds meer topsporters, politici en bedrijfsmensen komen
erachter: het maakt niet uit wat je doet, je boekt betere
resultaten als je mediteert.
-
Met het afleren van 'slechte' gewoonten
Meditatie helpt je bewuster van jezelf, je acties en je
gewoonten te worden. Je wordt vitaler, gezonder en helderder qua
geest waardoor je steeds minder de behoefte krijgt om
bijvoorbeeld te veel te eten of te roken.
-
Mentaal te groeien
We vergroten onze mentale kracht d.m.v. het trainen van
oplettendheid en aandacht. Helder denken leidt tot betere
beslissingen, meer creativiteit en minder verspilling van
energie.
Betere beheersing van je gevoelens en emoties leidt tot een
verbetering van je sociale relaties.
-
Je spiritueel verder te ontwikkelen
Meditatie is al duizenden jaren een aanbevolen instrument
voor eenieder die een hogere staat van bewustzijn wil
ontwikkelen en spiritueel wil groeien.
Echter willen
wij ook een woord van waarschuwing meegeven.
Voor het merendeel van alle mensen is meditatie nuttig of
tenminste toch niet schadelijk. Maar meditatie en diepe contemplatie
kan soms confronterend, beangstigend of bedreigend zijn. Mentaal
gezonde mensen kunnen deze situaties verwerken maar voor mensen die
lijden aan depressie of mentale ziekten is het wel oppassen. Het
gevaar is dat deze individuen door meditatie nog meer in hun
innerlijke werkelijkheid opgaan en zo soms hun ziekelijke gedrag
verergeren.
Deze personen raden wij aan om zeker niet op eigen houtje beginnen
te mediteren.
Raadpleeg een arts en mediteer enkel onder deskundig toezicht.
Voor degene
die zich aangesproken voelt, lees zeker verder
en alvast veel plezier met je ontdekkingstocht!
Terug naar Index
Tekst voorbereid door Midgaard
bvba; vragen of opmerkingen?
Klik hier!
Meditatiebenodigdheden,
klik hier!
Referenties:
www.abc-van-meditatie.nl
Lees ook
Disclaimer &
Copyright
Midgaard.be e-nieuwsbrief
Ontvang elke maand waardevolle info & praktische
tips
GRATIS in uw mailbox!
Met
onze nieuwsbrieven blijft U niet alleen op de
hoogte van nieuwtjes en interessante artikelen over bio, voeding,
milieu...
U krijgt ook een update van
ons assortiment en promoties.
