Meditatie, de omgeving
Vooraleer verder
te gaan met specifieke technieken willen wij graag een halt houden
om een woordje uitleg te geven over het belang van een goede
voorbereiding.
Velen voelen zich geroepen en vliegen er enthousiast in, om vrij
snel, zoniet onmiddellijk, tot de vaststelling te komen dat
meditatie niet zo eenvoudig is dan dat het wel lijkt. Je moet er wel
iets voor over hebben.
Pas je omgeving aan
Hoewel een gevorderde meditator
perfect in staat is om op gelijk welke plaats en tijdstip tot
bezinning te komen, een vertrouwde meditatieomgeving is zeker
bevorderend op de kwaliteit van de sessie, vooral voor beginners.
Maak van meditatie
een weerkerend ritueel; het repetitief aspect is belangrijk om
jezelf te conditioneren. Door steeds dezelfde dingen te doen, gaan
lichaam en geest zich bewust en onbewust klaarmaken voor een
sessie.
-
Ruimte
Zoek een rustige, vertrouwde plek en zorg voor een optimale
sfeer; eventueel zuiver je de ruimte door het eerst te beroken
met gedroogde salie, wierook, harsen of verdampt je een
aangepaste etherische olie. Zorg voor een aangepaste temperatuur
in de kamer: niet te warm (slaapverwekkend) en niet te koud (te
hinderlijk). Verluchting is van belang, maar het mag er niet
tochten.
Natuurlijk licht is het beste, indien niet aanwezig: zacht
(kaars)licht is te kiezen boven hard licht zoals dat van
TL-lampen.
-
Kledij
Draag gemakkelijke,
loszittende kleding, het liefst
van ecologische materiaal. Schoenen draag je niet.
-
Attributen
Er is niets zo fijn als enkele eigen attributen te hebben
voor jouw meditatie.
Nuttige zaken zijn o.a. een gepast
meditatiekussen,
zafu of
bankje (naargelang persoonlijke
voorkeur), een
matje, je eigen focusobject –
bv. een persoonlijke
edelsteen,
shivlingam, beeldhouwwerk...
-
Tijd
Er staat geen vast tijdstip waarop je aan meditatie kan doen.
Mediteer wel niet op volle of lege maag, drink voldoende maar ga
naar het toilet vooraleer je begint.
Hou het praktisch, doe het wanneer jij er tijd voor hebt. Zorg
ervoor dat je gedurende de sessie geen kans hebt om onnodig
gestoord te worden: telefoon, onverwacht bezoek dat
binnenwipt...
Gun jezelf na elke sessie enkele minuten om langzaam
terug tot de wereld te keren, het zou zonde zijn om na een mooi
moment terug abrupt in de reële wereld te worden gegooid.
Terug naar Index
Tekst voorbereid door Midgaard
bvba; vragen of opmerkingen?
Klik hier!
Meditatiebenodigdheden,
klik hier!
Referenties:
www.abc-van-meditatie.nl
Lees ook
Disclaimer &
Copyright
Midgaard.be e-nieuwsbrief
Ontvang elke maand waardevolle info & praktische
tips
GRATIS in uw mailbox!
Met
onze nieuwsbrieven blijft U niet alleen op de
hoogte van nieuwtjes en interessante artikelen over bio, voeding,
milieu...
U krijgt ook een update van
ons assortiment en promoties.
