Neen, yoga wordt al duizenden jaren beoefend en dit meestal zonder de hulp van attributen.
Je kunt dus perfect aan yoga doen zonder een mat; zorg enkel voor een stabiele, goed onderhouden, natuurlijke ondergrond die ietwat slipvast is zoals bv. een vlak grasveldje, een propere plankenvloer…

 Ja, want er zijn wel enkele duidelijke voordelen aan het gebruik van een (goede!) yogamat.

• Hygiëne – je vermijdt direct contact met de ondergrond

• Comfort – het verzacht (te) harde ondergronden

• Fysieke ondersteuning - helpt bij sommige asana’s om de houding goed uit te voeren

• Spiritueel – je mat wordt onderdeel van het yoga ritueel

Voordelen van een goede yogamat

Waar op te letten bij de aankoop van je yogamat?

Algemeen dient eender welke soort mat aan volgende punten te voldoen:

• Voldoende groot zijn om de asana’s te kunnen uitoefenen

• De mat mag niet te sterk schuiven over de ondergrond; dit kan zelfs gevaarlijk zijn

• Zacht genoeg zijn om de hardheid van de vloer te verzachten maar toch nog stevige grip bieden

• Specifieke behoeften voor jezelf:
  Maak voor jezelf uit welke praktische punten voor jou van belang zijn: hoe frequent beoefen je yoga (hoe vaak wordt de mat op/afgerold en getransporteerd), welke vorm van yoga beoefen je (o.a. bij Bikram yoga worden de asana’s gedaan in een tot 40°C verwarmde ruimte wat maakt dat je behoorlijk gaat transpireren), is de plaats waar je oefent goed onderhouden, doe je yoga indoors of outdoors (belangrijk voor het onderhoud)…

Al deze zaken neem je in overweging tegenover de specificaties van de verschillende varianten.
In grote lijnen heb je keus tussen natuurlijke, dan wel door de mens gemaakte materialen.

1. Natuurlijke materialen
Natuurlijke materialen hebben het grote voordeel dat ze uit hernieuwbare bronnen komen, goed recycleerbaar of biologische afbreekbaar zijn en dus duurzaam zijn.
Even opletten bij de keuze van natuurlijke matten; het heeft geen nut om een model te kiezen dat een schadelijk of energierijk productieproces kent.

Katoen (organic)
Katoen is een goede keuze maar je moet er wel op letten dat je mat gemaakt is met ecologische geteelde katoen; reguliere katoen verbruikt namelijk gigantisch veel pesticide en herbicide en is dus alles behalve gezond voor uw lichaam, laat staan het milieu.

Katoenen matten zijn relatief dun en geven goed contact met de aarde; ze zijn stug, voelen een beetje ruw aan maar geven zo wel een goede grip ook al zijn je handen en voeten nat van zweet.
Zweet wordt goed geabsorbeerd wat dan weer maakt dat het onderhoud van een katoenen mat iets meer vraagt is. Kijk bij aankoop na of ze in de wasmachine kunnen, dit is toch wel een noodzakelijk punt.
Goed onderhouden gaan ze bijzonder lang mee en op het einde van hun levensduur zijn ze goed recycleerbaar en biologisch afbreekbaar.

Leg je waarde op het spirituele aspect dan is een katoenen mat zeker het overwegen waard: ze zijn decoratief en kunnen bij voorbeeld ook dubbel dienst doen als matje voor een altaar.

Nadeel is dat deze matten durven schuiven op een gladde ondergrond (bv. parket).
Wij voeren matten die een rubberen antisliplaag hebben of leveren een apart antislipmatje voor de mat.

Wol
Oorspronkelijk werd yoga nog wel eens beoefend op een tijgervel; wollen yogamatten, gemaakt van 100% puur schaapswol, benaderen het best deze sensatie.
Vooral beoefenaars van Kundalini yoga prefereren wel eens een wollen yoga mat omdat je zo een goed contact met de energie van de aarde behoudt.
Wol heeft diverse therapeutische eigenschappen, en vooral een hoog comfortgevoel doordat het de lichaamswarmte vasthoudt en tijdens de oefeningen de transpiratie afvoert.

Ze vragen wel een intenser onderhoud maar goed onderhouden gaan ze bijzonder lang mee en op het einde van hun levensduur goed recycleerbaar en biologisch afbreekbaar.

Naast yogamat kunnen ze ook perfect dienst doen als comfy mat om lekker op te lounchen of als baby matrasje voor het verschonen/wassen van de kleine spruit.

Natuurlijk rubber
Rubber, afkomstig van de rubberboom, is een natuurproduct. Let er wel op dat het weldegelijk gaat om natuurrubber en niet synthetisch rubber dat gemaakt wordt van petrochemische grondstoffen. Natuurrubber is biologisch afbreekbaar maar dit neemt heel wat tijd in beslag; de mat is wel goed recycleerbaar.

Rubberen matten zijn zeer goed qua comfort, ze verzachten de ondergrond zonder aan grip in te boeten.
Het onderhoud is simpel: gewoon droogvegen na de les en af en toe met een sopje afwassen.

Een goede en zeer functionele mat met een lange levensduur maar met een lage decoratieve / spirituele waarde.
Uitstekend voor sportieve yogabeoefenaars.

Natuurlijk rubber is niet geschikt voor mensen die allergisch zijn voor latex.

2. Man-made materialen
Een nieuwkomer is TPE (Thermal Plastic Elastomer), een synthetisch materiaal dat relatief eco-vriendelijk is omwille van de goede recycleerbaarheid en lage energiekost voor de productie ervan.

Zeker hygiënisch, de gesloten cellenstructuur maakt dat dit materiaal geen zweet of andere partikeltjes opneemt.
Het is dan ook zeer eenvoudig te onderhouden: droogvegen na de les en af en toe met een sopje reinigen.

Het verzacht de ondergrond maar geeft ook wel nog voldoende grip.

TPE is zeer geschikt voor de praktisch ingestelde yogabeoefenaar: het verdraagt veelvuldig gebruik goed en heeft, mits een goed onderhoud, een lange levensduur.
Een goede en zeer functionele mat maar met een lage decoratieve / spirituele waarde.
Uitstekend voor sportieve yogabeoefenaars en voor mensen die allergisch zijn voor latex (natuurrubber).
Het is goed recycleerbaar of bruikbaar voor andere toepassingen (bv. als speelmat voor kinderen, kniemat voor karweitjes...).

Hoe je mat te onderhouden?

Goed onderhoud zorgt voor een langere en kwalitatievere levensduur van de mat.

Elke type van materiaal heeft haar eigen reinigingsinstructies; vraag raad bij uw verkooppunt maar hier zijn alvast enkele algemene raadgevingen:

• Indien mogelijk rol je na de yogales de mat niet direct op maar laat het even luchten of ten minste veegt het oppervlak droog.

• Thuisgekomen na de les, leg je de mat bij voorkeur in openlucht open voor een grondige verluchting (draai de mat zodat beide kanten gelucht worden). Dit is vooral nodig bij katoenen en wollen yogamatten.
  TPE en natuurlijke rubberen matten zijn hier wat gemakkelijker, je veeg er even met een vochtige doek over en klaar.
  Katoenen en wollen matten zal je naast het regelmatig luchten ook af en toe moeten wassen (wasmachine).

• Heb je de ruimte ervoor, dan berg je matten onopgerold op.
  Een donkere opbergplaats is beter dan een zonnige kamer, katoen en wol kunnen van kleur verschieten, TPE en natuurlijk rubber kunnen vervormen als de temperatuur of UV straling te hoog oploopt.
   

Andere nuttige attributen voor yoga

Naast een goede yogamat zijn volgende items zeker het overwegen waard om aan te schaffen:

• Gepaste kleding:
  Ruimzittende, comfortabel kleding van biologisch materiaal

• Yogasokken (met antislip):
  Yoga doe je traditioneel op blote voeten maar voor sommigen zijn yogasokken wel een handig hulpmiddel: hygiënisch bij zweetvoeten, comfortabel voor mensen met koude voeten en ideaal voor het krijgen van betere grip.

• Yogablokken en -riemen:
  Als asana’s meer lenigheid vragen dan wat je aankan, dan zijn yogablokken en –riemen zeker nuttig.
  Het stelt je in staat om de oefening toch goed uit te voeren ondanks je beperktheid. Door regelmatig met deze attributen te oefenen wordt je lichaam leniger en krachtiger.

• Yoga dekens:
  Deze hebben een veelvoud van praktische toepassingen: een impromptu mat, om op of onder je yogamat te leggen (als deze bv. te veel mocht schuiven), als omslag na het oefenen om je warm te houden...

Referenties:
Midgaardshop.be

Met vragen over dit onderwerp kun je steeds terecht op info@midgaard.be

Tekst is vrij over te nemen maar gelieve eerst onze Disclaimer en Copyright te lezen!